गर्मियों में फालसा का सेवन न सिर्फ लू और गर्मी से बचाता है, बल्कि पाचन, डायबिटीज, दिल की सेहत और इम्युनिटी को भी मजबूत बनाता है. फालसा का वैज्ञानिक नाम ग्रेविया एशियाटिका है. यह भारत के शुष्क और अर्द्धशुष्क इलाकों जैसे पंजाब, हरियाणा, उत्तर प्रदेश और राजस्थान में बड़े पैमाने पर उगाया जाता है.

मासिक धर्म के दिनों में थोड़ा ध्यान और सही आदतें अपनाने से न सिर्फ स्वास्थ्य सही रहता है, बल्कि बेहतर महसूस होता है. सही खान-पान, पर्याप्त पानी, हल्की गतिविधि और स्वच्छता के छोटे-छोटे उपायों को अपनाएं.

मोटापे और पेट की जिद्दी चर्बी से परेशान लोगों के लिए चिया सीड्स जादुई दाने जैसा है. बस सुबह रोजाना एक से दो चम्मच के इस्तेमाल से कुछ ही महीनों में चर्बी गायब हो जाएगी.

होली के बाद शरीर के अंगों को आराम देना भी जरूरी है, खासकर पेट को. इसलिए नाश्ते में फलों का सेवन करें. फल पचने में आसान होंगे और शरीर को पूरा पोषण भी मिलेगा. होली के अगले दिन हल्का खाना खाए, जिससे पाचन अंगों पर ज्यादा जोर न पड़े.

शरद ऋतु (मिड सितंबर से मिड नवंबर तक) में पित्त बढ़ता है, जिससे त्वचा और पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. इस समय मीठा, कड़वा और ठंडक देने वाला भोजन लेना अच्छा रहता है. ज्यादा तेल-मसाले और धूप से बचना चाहिए.

इसके सफल परिणाम को देखते हुए योगी सरकार ने प्रदेश के अन्य 12 कैंटोनमेंट अस्पतालों में आयुष्मान कार्ड धारकों को इलाज मुहैया कराने का निर्णय लिया है. साचीज की सीईओ अर्चना वर्मा ने बताया कि जनवरी-2026 से प्रयागराज के कैंटोनमेंट अस्पताल में आयुष्मान कार्ड धारकों का निशुल्क इलाज किया जा रहा है.

लाल टमाटर की तुलना में काले टमाटर ज्यादा फायदेमंद होते हैं. इसमें एन्थोसाइनिन और एंटीऑक्सीडेंट दोनों ही बहुत ज्यादा होते हैं, और यही कारण है कि इसके सेवन के लाभ भी बहुत ज्यादा हैं.

प्यूबर्टी वह समय है जब 8 से 13 साल की उम्र में शरीर में हार्मोनल बदलाव शुरू होते हैं और ब्रेस्ट ग्रोथ, पीरियड्स व शारीरिक परिवर्तन दिखाई देते हैं. ऐसी समय में कभी-कभी ऐसे समस्या भी होती है जब ब्रेस्ट का साइज़ तेज़ी से बढ़ने लगा है.

एक खुशहाल और लंबे समय तक चलने वाले रिश्ते के लिए प्यार, विश्वास और भावनात्मक सपोर्ट जितना जरूरी है, उतनी ही अहम भूमिका सेक्सुअल इंटिमेसी की भी होती है. सेक्सुअल इंटिमेसी सिर्फ शारीरिक संबंध नहीं, बल्कि भावनात्मक और मानसिक जुड़ाव का माध्यम है.

युवाओं में हाई ब्लड प्रेशर क्यों बढ़ रहा है तो इसकी सबसे बड़ी वजह लाइफस्टाइल है. पहले की तुलना में अब शारीरिक मेहनत बहुत कम हो गई है. घंटों लैपटॉप और मोबाइल के सामने बैठकर काम करना, देर रात तक जागना और सुबह जल्दी उठकर फिर काम पर निकल जाना शरीर को थका देता है.

आयुर्वेद में सुबह के साथ-साथ रात में भी दांत साफ करने की सलाह दी जाती है, ताकि दिनभर जमा हुई गंदगी शरीर के अंदर न जाए.

रात भर सोने के दौरान शरीर से काफी पानी निकल जाता है, जिससे सुबह तक डिहाइड्रेशन की स्थिति बन जाती है. एक गिलास पानी पीने से यह कमी तुरंत पूरी हो जाती है और शरीर नए सिरे से सक्रिय हो उठता है.

AI अब हेल्थकेयर क्षेत्र में भी कायाकल्प करने को तैयार है. यह केवल बीमारी का इलाज, नहीं बल्कि पूर्वानुमान और सटीक चिकित्सा के जरिए वैश्विक स्वास्थ्य सेवा का पूर्ण कायाकल्प करने की दिशा में आगे बढ़ रहा है.