गर्मी का मौसम शुरू होते ही सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी हो जाता है. इस दौरान खानपान में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जो शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ पाचन को भी दुरुस्त रखें. ऐसी ही एक फायदेमंद सब्जी है तुरई (रिज गॉर्ड), जिसे हेल्थ एक्सपर्ट्स गर्मियों में नियमित रूप से खाने की सलाह देते हैं.

मखाना वाला दूध नींद की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए भी एक अच्छा विकल्प है. दूध में मौजूद ट्रिप्टोफैन नामक तत्व दिमाग को शांत करता है और अच्छी नींद लाने में मदद करता है. वहीं मखाना शरीर को रिलैक्स करता है, जिससे तनाव कम होता है और नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है.

मखाना को दूध में उबालकर खाना फायदेमंद होता है, क्योंकि दूध में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम मखाने के फाइबर के साथ मिलकर शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाते है. इससे शरीर का फैट तेजी से बर्न होता है और वजन धीरे-धीरे कम होने लगता है.

लेटेंट टीबी आमतौर पर उन लोगों में पाई जाती है जिनका इम्यून सिस्टम कमजोर है, जैसे एचआईवी संक्रमित, डायबिटीज के मरीज, कैंसर रोगी, या जो लंबे समय से स्टेरॉयड दवाएं ले रहे हैं. छोटे बच्चों और बुजुर्गों में भी इसका खतरा अधिक होता है.

हमारे घर में ही ऐसी कई चीजें मौजूद हैं, जो सही तरीके से इस्तेमाल की जाएं तो शुगर लेवल को मैनेज करने में मदद कर सकती हैं.

व्रत के दौरान शरीर को ऊर्जा और पोषण की जरूरत होती है, ऐसे में इस ड्रिंक का सेवन जरुर करें. जो ना सिर्फ आपकी इम्युनिटी स्ट्रांग करेगा. बल्कि वजन को भी बढ़ने से रोकेगा.

Navratri Food: व्रत में खान-पान बहुत मायने रखता है. हल्का, सात्विक और पौष्टिक भोजन शरीर को ऊर्जावान रखता है, पाचन सुधारता है और मन को शांति देता है. ऐसे में व्रत की थाली में क्या शामिल करें और क्या नहीं इसका विशेष ध्यान रखना चाहिए.

गर्मियों के मौसम में बढ़ते तापमान की वजह से सिर में दर्द और घबराहट होती है. पुदीने की तासीर ठंडी होती है और उसमें मेथॉल नाम का यौगिक होता है. यह यौगिक शरीर में जाते ही मस्तिष्क को संदेश देता है कि कुछ ठंडा आ रहा है.