चांगेरी एक स्वादिष्ट और औषधीय पत्ती है जो पेट दर्द, गैस और पाचन संबंधी समस्याओं में बेहद असरदार है. जानिए इसके सही उपयोग और फायदे.

केंद्रीय माध्यमिक शिक्षा बोर्ड (CBSE) की तरफ से अब स्कूलों में पढ़ने वाले सभी छात्रों के सेहत का खास ख्याल रखा जाएगा. इसके लिए सभी स्कूलों को निर्देश दिया गया है कि वह अपने-अपने अनुसार स्कूल में 'ऑयल बोर्ड' लगाएं, ताकि बच्चों को अपने खान-पान में तेल के सही मात्रा के प्रति जागरूक किया जा सके.

तनाव और कमजोरी दूर करने के लिए आज़माएं पूर्वोत्तानासन – जानिए इसकी सही विधि, लाभ और ज़रूरी सावधानियाँ.

कैंसर रिलैप्स के लक्षणों को जल्दी पहचानना इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि जितनी जल्दी रिलैप्स का पता चलता है, उतनी ही जल्दी इलाज शुरू किया जा सकता है. इससे उपचार के सफल होने की संभावना काफी बढ़ जाती है. कैंसर से उबर चुके मरीज़ों को अपनी सेहत पर लगातार नज़र रखनी चाहिए और किसी भी असामान्य लक्षण को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए. नियमित फॉलो-अप अपॉइंटमेंट्स और डॉक्टर के साथ खुला संवाद बनाए रखना बेहद ज़रूरी है.

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार एक स्वस्थ वयस्क को एक दिन में 5 ग्राम (लगभग एक चम्मच) से ज़्यादा नमक का सेवन नहीं करना चाहिए. यह मात्रा प्रोसेस्ड फ़ूड, पैकेज्ड स्नैक्स, और बाहर के खाने में मौजूद नमक को मिलाकर है. बच्चों के लिए यह मात्रा और भी कम होती है.

हम बड़ा ही स्वाद लेकर समोसा, जलेबी और लड्डू खाते हैं, लेकिन अब वो दिन दूर नहीं जब जलेबी को बेचने पर भी तंबाकू और सिगरेट की तरह वॉर्निंग मिलेगी. जंक फूड और तले भुने खाने ने लोगों के शरीर को अनहेल्दी कर दिया है, ग़लत खानपान ने शरीर में कई बीमारियां को जन्म दे दिया है.

गर्भावस्था एक असाधारण यात्रा है, और इसमें हर कदम पर सावधानी बरतनी चाहिए. कुछ खास ड्रिंक्स से परहेज़ करके आप अपने गर्भ में पल रहे शिशु को एक स्वस्थ शुरुआत दे सकती हैं. कोई भी संदेह होने पर, हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें.

चिया बीज का वैज्ञानिक नाम 'साल्विया हिस्पैनिका' है. इसके बीज बहुत छोटे, सफेद या काले रंग के होते हैं. इनके बीजों में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, मिनरल्स, और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर 'गुड फैट' होते हैं, जो हमारे शरीर की कई जरूरतों को पूरा करते हैं.

बढ़ती उम्र में छोटी-सी समस्या भी पहाड़ बनने लगती हैं. ऐसे ही पांच योगासन हैं, जिन्हें रोजाना करने से सेहत में काफी बदलाव आते हैं.

अच्छी तरह से बैंगन को जांच कर खरीदना और पकाने से पहले उसे ठीक से धोना और काटना ज़रूरी है. अगर आपको बैंगन में कोई कीड़ा या छेद दिखे, तो उस हिस्से को हटा दें या पूरा बैंगन इस्तेमाल न करें. बैंगन में फाइबर, विटामिन B6, विटामिन C, पोटैशियम और फोलेट जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं. यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. इसीलिए सीमित मात्रा में इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ही होता है.

वायु प्रदूषण एक अदृश्य दुश्मन है जो हमारे स्वास्थ्य को कई तरीकों से प्रभावित कर रहा है. ब्रेन ट्यूमर के बढ़ते खतरे को लेकर आया यह नया अध्ययन एक गंभीर चेतावनी है कि हमें वायु प्रदूषण को हल्के में नहीं लेना चाहिए. सरकारों और लोगों को वायु गुणवत्ता में सुधार के लिए सामूहिक प्रयास करने होंगे, ताकि हम और हमारी आने वाली पीढ़ियां एक स्वस्थ और सुरक्षित वातावरण में सांस ले सकें.

भूमि आंवला प्रकृति का एक ऐसा अनमोल उपहार है जो छोटे आकार का होने के बावजूद बड़े-बड़े स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ प्रदान करता है. चाहे आप चमकदार त्वचा चाहते हों या घने, काले बाल, यह छोटा सा पौधा आपकी मदद कर सकता है. इसे अपनी जीवनशैली में शामिल करें और आयुर्वेद के इस 'छोटे सिपाही' के बड़े-बड़े फायदों का अनुभव करें.

आजकल के बच्चों में मोटापा एक बड़ी समस्या है और इसका मुख्य कारण शारीरिक गतिविधि में कमी है. मोटापे से बचाव के लिए शुरुआती कदम उठाना जरूरी है. एक्सपर्ट का मानना है कि स्वस्थ खानपान, नियमित व्यायाम और जागरूकता से बच्चों का भविष्य सुरक्षित किया जा सकता है.