महिलाएं क्यों होती हैं पुरुषों से ज्यादा मोटी? हार्मोन से लेकर मेटाबॉलिज्म तक, समझें पूरी वजह

जब बात वज़न बढ़ने या मोटापे की आती है, तो अक्सर देखा जाता है कि पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में वज़न बढ़ने और फैट जमा होने की प्रवृत्ति ज़्यादा होती है. यह कोई मिथक नहीं, बल्कि वैज्ञानिक और शारीरिक कारणों पर आधारित एक सच्चाई है. इसके पीछे पुरुषों और महिलाओं के शरीर की बनावट, हार्मोनल अंतर और मेटाबॉलिज्म से जुड़े कई कारण जिम्मेदार होते हैं. आइए, जानते हैं ऐसे ही कुछ प्रमुख कारण जिनकी वजह से महिलाएं पुरुषों के मुकाबले ज़्यादा मोटी हो सकती हैं. 

हार्मोनल अंतर

महिलाओं में वज़न बढ़ने के तरीके में सबसे बड़ा कारण उनके हार्मोन होते हैं. महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन मुख्य होता है. यह हार्मोन महिलाओं के शरीर को प्रजनन के लिए तैयार करता है और इसी कारण से फैट को कूल्हों, जांघों और नितंबों में जमा करने को बढ़ावा देता है. यह फैट अक्सर जिद्दी होता है और इसे कम करना मुश्किल हो सकता है. महिलाओं का शरीर कई हार्मोनल बदलावों से भी गुज़रता है जैसे प्यूबर्टी, पीरियड्स, प्रेगनेंसी, मेनोपॉज़ के दौरान हॉर्मोन्स ऊपर नीचे होते हैं जो फैट स्टोरेज का कारण है.  

फिजिकल एक्टिविटी न करना

महिलाओं में फिजिकल एक्टिविटी की कमी होती है. घर का काम करने से उन्हें थकान तो ज़रूर होती है लेकिन शरीर का मूवमेंट वैसा नहीं हो पता जैसा एक्सरसाइज करने से होता है जिससे कैलोरी बर्न हो सके. इसलिए महिलाओं की बॉडी में फैट स्टोर होता रहता है. 

डाइट पर ध्यान न देना

महिलाएँ अपने खाने पीने का अच्छे से ध्यान नहीं रखती. उनके खराब डाइट प्लान की वजह से भी उनके हेल्थ पर असर पड़ता है. अपनी सेहत को नज़रअंदाज़ करना भी मोटापे की एक वजह है. 

इमोशनल ईटिंग

Emotional Eating की प्रवृत्ति महिलाओं में ज़्यादा पाई जा सकती है. तनाव या नकारात्मक भावनाओं से निपटने के लिए भोजन का सहारा लेना महिलाओं में अधिक आम है, जिससे वज़न बढ़ सकता है.

पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में वज़न बढ़ने और फैट जमा होने के कई कारण हैं, जो हार्मोनल, मेटाबॉलिक, जीवन के चरणों और सामाजिक कारकों का एक मिश्रण हैं. यह समझना ज़रूरी है कि यह केवल खान-पान या एक्सरसाइज की कमी का मामला नहीं है, बल्कि इसमें कई वजहें शामिल हैं. महिलाओं के लिए वज़न कंट्रोल में रखना अलग अलग फैक्टर्स पर निर्भर करता है. जिसके लिए उन्हें अपने शरीर को समझने की और उस हिसाब से उसपर काम करने की ज़रूरत है.