तन्मय भट्ट की वेट लॉस जर्नी देख हैरान हुए लोग, जानें कैसे आप भी बदल सकते हैं अपनी ज़िन्दगी

 

कॉमेडियन और यूट्यूबर तन्मय भट्ट इस बार गलत कारणों के लिए नहीं, बल्कि सही वजह से वायरल हो रहे हैं। हाल ही में तन्मय भट्ट की एक फोटो सोशल मीडिया पर शेयर की गई, जिसमें उनकी अद्भुत वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन दिखाई दे रही है। तन्मय भट्ट की वेट लॉस जर्नी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर इस वक्त ट्रेंडिंग टॉपिक इसलिए भी बन गई है, क्योंकि तन्मय ने अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करके 50 किलो से ज्यादा वजन घटाया है... अब इस ट्रांसफॉर्मेशन के पीछे सिर्फ़ उनकी डाइट ही शामिल नहीं, बल्कि नियमित एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल में बदलाव करके आज तन्मय बेहद फिट नजर आ रहे हैं। तन्मय की इस वायरल सक्सेस से प्रेरित होकर, आज हम आपके साथ कुछ ऐसे असरदार टिप्स शेयर करने जा रहे हैं, जो आपको भी पतले होने और फिट रहने में मदद कर सकता है।

1.      अकाउंटेबिलिटी

सबसे पहले जरूरी है कि आप इसके लिए दिन में कम से कम 20 मिनट भी समय निकालें। और हफ्ते में 3-4 बार ट्रेनिंग करें। और अगर आप कोई भी आउटडोर स्पोर्ट खेलते है तो ये आपके वजन कम करने में ज्यादा लाभदायक साबित होगा

2.      लाइफस्टाइल में बदलाव

शुरुआत के 15-30 दिनों तक एक स्ट्रांग बेस बनाना जरूरी होता है। जब आप इस मोमेंटम को पकड़ लेते हैं, तो आपको पता ही नहीं लगेगा कि 3-6 महीने कैसे बीत गए और इन महीनों में आप अपनी ज़िन्दगी बदल चुके होते हैं। लेकिन उससे पहले आप इस बात का ध्यान भी रखें कि शुरुआती 15-30 दिनों तक आप अपने लक्ष्य से भटकें नहीं। अपने आप में एक बड़ा ट्रांसफॉर्मेशन लाने के लिए आपको दृढ़ता से लगे रहना होगा।

3.       मानसिक दृढ़ता बनाएं

यह पुरुषों के लिए सबसे बड़ा चैलेंज होता है क्योंकि यह उनके कैरेक्टर को प्रभावित करता है। यदि आप अकाउंटेबिलिटी लेने के लिए तैयार नहीं हैं, या फिर परिस्थितियों को दोष देना नहीं छोड़ेंगे और परिणाम लाने वाली कार्रवाई नहीं कर सकते, तो चीज़ें आपके लिए मुश्किल हो सकती हैं।

4.      मन पर काबू पाएं

अपनी फैट लॉस जर्नी में सबसे बड़ी जीत यह होती है कि आप अपने 'मंकी माइंड' पर काबू पाएं। यह आपको बार बार मीठा खाने की ज़िद कर सकता है, यह आपको बार बार आलस और जिम छोड़ने के लिए कहेगा। लेकिन आपको समझना होगा, कि कैसे इस पर ध्यान दें।

सख्त नियमों के बजाय साधारण फ्रेमवर्क्स को अपना तन्मय भट्ट ने भी 50 किलो से ज़्यादा वजन घटाया आप भी इस तरह से अपने अंदर बदलाव ला सकते हैं। वैसे आपको बता दें कि तन्मय भट्ट, जो कंटेंट क्रिएशन के लिए जाने जाते हैं, उन्होंने अपने करियर की शुरुआत एक टेलीविजन शो राइटर के रूप में की थी। धीरे-धीरे, उनका सफर कॉन्टेंट क्रिएशन की ओर बढ़ा और उन्होंने 2013 में गुरसिमरन खंबा, रोहन जोशी और आशीष शाक्य के साथ यूट्यूब चैनल AIB की सह-स्थापना की। वैसे अगर आप भी अपने अंदर तन्मय भट्ट जैसे ट्रांसफॉर्मेशन देखना चाहते है तो आप भी उनकी यह वेट लॉस जर्नी अपनी फोलो करें।