आज के दिन मनाया जाता है राष्ट्रीय डेंगू दिवस...जानें डेंगू से बचने के उपाय

सुबह की शुरुआत एक खास ड्रिंक से कर सकते हैं. ये ड्रिंक ना सिर्फ बनाने में आसान है, बल्कि आपके डाइजेशन और मेटाबॉलिज्म को भी सपोर्ट करता है. सबसे अच्छी बात ये है कि इसके लिए आपको कोई महंगे प्रोडक्ट्स खरीदने की जरूरत नहीं है.

सत्तू में ठंडक देने वाले गुण मौजूद हैं. इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है और ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम, जिससे पाचन क्रिया सुधरती है. फाइबर मल त्याग को नियमित रखता है, कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखता है.

अगर प्रवृति पित्त है तो शरीर में अत्यधिक गर्मी लगती है, चेहरे पर मुंहासे निकलते हैं, पेट में जलन रहती है और पसीना ज्यादा आता है. ऐसे में पित्त प्रवृति वाले लोगों को सामान्य पानी या हल्के ठंडे पानी से स्नान करना चाहिए.

इस होममेड कोलेजन जैल को बनाने के लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं चाहिए, बस कुछ आसान और नेचुरल चीजें जैसे लौंग का पानी, एलोवेरा जेल, अलसी (फ्लेक्ससीड) का जेल, शहद, गुलाब जल, विटामिन ई और बादाम का तेल. ये सभी चीजें स्किन के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती हैं

आम पन्ना प्राकृतिक रूप से शरीर का तापमान नियंत्रित करने में मदद करता है. इसके अलावा, यह त्वचा के लिए भी फायदेमंद है. विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं.

मखाना वाला दूध नींद की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए भी एक अच्छा विकल्प है. दूध में मौजूद ट्रिप्टोफैन नामक तत्व दिमाग को शांत करता है और अच्छी नींद लाने में मदद करता है. वहीं मखाना शरीर को रिलैक्स करता है, जिससे तनाव कम होता है और नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है.

गर्मी का मौसम शुरू होते ही सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी हो जाता है. इस दौरान खानपान में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जो शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ पाचन को भी दुरुस्त रखें. ऐसी ही एक फायदेमंद सब्जी है तुरई (रिज गॉर्ड), जिसे हेल्थ एक्सपर्ट्स गर्मियों में नियमित रूप से खाने की सलाह देते हैं.

मखाना को दूध में उबालकर खाना फायदेमंद होता है, क्योंकि दूध में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम मखाने के फाइबर के साथ मिलकर शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाते है. इससे शरीर का फैट तेजी से बर्न होता है और वजन धीरे-धीरे कम होने लगता है.

लेटेंट टीबी आमतौर पर उन लोगों में पाई जाती है जिनका इम्यून सिस्टम कमजोर है, जैसे एचआईवी संक्रमित, डायबिटीज के मरीज, कैंसर रोगी, या जो लंबे समय से स्टेरॉयड दवाएं ले रहे हैं. छोटे बच्चों और बुजुर्गों में भी इसका खतरा अधिक होता है.

हमारे घर में ही ऐसी कई चीजें मौजूद हैं, जो सही तरीके से इस्तेमाल की जाएं तो शुगर लेवल को मैनेज करने में मदद कर सकती हैं.