गर्मियों में फालसा का सेवन न सिर्फ लू और गर्मी से बचाता है, बल्कि पाचन, डायबिटीज, दिल की सेहत और इम्युनिटी को भी मजबूत बनाता है. फालसा का वैज्ञानिक नाम ग्रेविया एशियाटिका है. यह भारत के शुष्क और अर्द्धशुष्क इलाकों जैसे पंजाब, हरियाणा, उत्तर प्रदेश और राजस्थान में बड़े पैमाने पर उगाया जाता है.

दही का इस्तेमाल कई तरीकों से गर्मियों में शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए किया जाता है लेकिन क्या किसी भी समय दही का सेवन करना सही है. आयुर्वेद में दही को जहां अमृता माना गया है, वहीं उसके सेवन के सही नियम और मात्रा भी बताई गई है.

लौकी के जूस का सेवन अगर सुबह ही किया जाए, तभी बेहतर है. सुबह लौकी के जूस का सेवन करने से शरीर डिटॉक्स होता है और सारी गंदगी बाहर निकल जाती है. यह पाचन अग्नि को तेज करता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का भी काम करता है.

Chepaest AC: अगर आप गर्मी शुरू होने से पहले AC खरीद लेते हैं, तो कम दाम में बेहतर मॉडल मिल सकता है और बाद की भागदौड़ से भी बचा जा सकता है.

अगर आप सस्ती कीमत में ब्रैंडेड AC लेना चाहते हैं तो यह समय चूकिए मत. फ्लिपकार्ट पर चल रही समर सेल में Voltas, Lloyd, MarQ, Blue Star जैसे बड़े ब्रांड्स के एयर कंडीशनर आपको आधे दाम में मिल सकते हैं. साथ में कैशबैक और एक्सचेंज ऑफर आपकी बचत को और बढ़ा देते हैं. गर्मी से राहत पाने के लिए इससे अच्छा मौका नहीं मिल सकता.

मानसून के दौरान वातावरण में नमी बढ़ जाती है, जिससे पसीना evaporate नहीं हो पाता और हमें उतना महसूस नहीं होता. हालांकि, शरीर लगातार पानी और ज़रूरी इलेक्ट्रोलाइट्स खोता रहता है. डिहाइड्रेशन से सिरदर्द, सुस्ती, मांसपेशियों में ऐंठन और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए, केवल पानी पीना ही काफी नहीं, बल्कि इलेक्ट्रोलाइट्स को भी संतुलित रखना ज़रूरी है.

गर्मी और बारिश के मौसम में त्वचा की देखभाल बेहद जरूरी होती है. इस आर्टिकल में जानिए खुजली, घमौरियां, रैशेज और फंगल संक्रमण जैसी स्किन प्रॉब्लम्स से राहत पाने के असरदार घरेलू नुस्खे जैसे नीम, नारियल तेल, एलोवेरा और सेब का सिरका. त्वचा को स्वस्थ और सुरक्षित बनाए रखने के आसान देसी उपाय.

जब शरीर की आंतरिक गर्मी बढ़ती है, तो यह डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक, थकान, चक्कर आना और कई अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है. सिर्फ़ एयर कंडीशनर या पंखे के नीचे बैठने से शरीर की अंदरूनी गर्मी नियंत्रित नहीं होती. इसलिए, कुछ ऐसे उपाय अपनाना ज़रूरी है जो शरीर को अंदर से शांत करें और उसे हाइड्रेटेड रखें.

छत्तीसगढ़ की राजधानी रायपुर से लगभग 170 किलोमीटर दूर स्थित मिरौनी डैम इन दिनों लोगों के लिए गर्मी से राहत पाने का एक लोकप्रिय ठिकाना बन गया है. यहाँ की सबसे खास बात यह है कि पारंपरिक वाटर पार्कों की तरह यहाँ न तो कोई एंट्री टिकट लगती है और न ही नहाने को लेकर कोई खास पाबंदी है. आप यहाँ अपने दोस्तों, परिवार के साथ आ सकते हैं और बेफिक्र होकर ठंडे पानी में नहाने का आनंद ले सकते हैं.

दिल्ली में जहां दिन का तापमान 45 डिग्री सेल्सियस तक पहुँचने की चेतावनी जारी की गई है और बुधवार के लिए ऑरेंज अलर्ट भी है, वहीं उत्तर-पश्चिम भारत में भी भीषण गर्मी की स्थिति बनी हुई है. इस गंभीर स्थिति को देखते हुए, स्वास्थ्य मंत्रालय ने नागरिकों को हीटवेव से बचाव के लिए कुछ महत्वपूर्ण उपाय अपनाने की सलाह दी है.

आम में एक खास तत्व पाया जाता है, जिसे मैंगिफेरिन कहा जाता है. यह एक प्राकृतिक यौगिक है, जो सूजन को कम करने और सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा करने के लिए जाना जाता है. यह त्वचा को ढीला होने और झुर्रियां पड़ने से बचा सकता है.

गर्मियों में अपने शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान रखने के लिए, इन प्राकृतिक और पौष्टिक शरबतों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना एक बेहतरीन विचार है. इन्हें घर पर ताज़ा बनाकर सेवन करने से इनके अधिकतम लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं. यह एक स्वादिष्ट और स्वस्थ तरीका है गर्मी के कहर से बचने का.

आयुर्वेदाचार्य बताते हैं कि आम पन्ना विटामिन सी का अच्छा स्रोत है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. यह प्राकृतिक कूलिंग एजेंट है, जो शरीर को ठंडक पहुंचाता है और गर्मी से राहत दिलाता है. यही नहीं, आम का पन्ना पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है, जिससे भोजन का पाचन बेहतर होता है और पाचन तंत्र मजबूत बनता है.