शरीर को मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रखने के लिए आहार में परिवर्तन लाना भी जरूरी है. इसके लिए आहार में आंवला, शहद, घी, त्रिफला, नारियल पानी, बादाम, अश्वगंधा, हल्दी वाला दूध, और तुलसी चाय शामिल करें.

होली के बाद शरीर के अंगों को आराम देना भी जरूरी है, खासकर पेट को. इसलिए नाश्ते में फलों का सेवन करें. फल पचने में आसान होंगे और शरीर को पूरा पोषण भी मिलेगा. होली के अगले दिन हल्का खाना खाए, जिससे पाचन अंगों पर ज्यादा जोर न पड़े.

शरद ऋतु (मिड सितंबर से मिड नवंबर तक) में पित्त बढ़ता है, जिससे त्वचा और पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. इस समय मीठा, कड़वा और ठंडक देने वाला भोजन लेना अच्छा रहता है. ज्यादा तेल-मसाले और धूप से बचना चाहिए.

रूखी त्वचा वाले लोग अगर चेहरे पर 15 मिनट दूध से मसाज करें तो इससे ड्राइनेस खत्म हो जाती है.आयुर्वेद में इसे त्वचा को ठंडक और पोषण देने वाला कहा गया है.इससे त्वचा मुलायम और कोमल बनती है.

बवासीर के इलाज के लिए सबसे पहला और महत्वपूर्ण कदम है सही आहार का सेवन. यदि आप बवासीर से परेशान हैं, तो तैलीय और मसालेदार खाना न खाएं. इस प्रकार के खाद्य पदार्थ पाचन क्रिया को बिगाड़ सकते हैं, जिससे कब्ज की समस्या बढ़ सकती है.

सीएम योगी से मिलकर प्रफुल्लित डॉ. डेविड फ्रॉले ने ‘नई अयोध्या’ की प्रशंसा करते हुए कहा कि अयोध्या का कायाकल्प अत्यंत प्रसन्नता की बात है. प्रभु श्रीराम का दर्शन आध्यात्मिक रूप से अत्यंत सुखद अनुभव देता है.

यह साझेदारी खास तौर पर वेलनेस, आयुर्वेद और हर्बल उत्पादों पर फोकस्ड है. पतंजलि की तरफ से स्वामी रामदेव और रूस सरकार की ओर से भारत-रूस व्यापार परिषद के अध्यक्ष और रूस के वाणिज्य मंत्री सर्गेई चेरेमिन ने इस समझौते पर साइन किए.

एनसीईआरटी के निदेशक दिनेश प्रसाद सकलानी ने बताया कि इस पहल का मकसद छात्रों को वैज्ञानिक ज्ञान के साथ-साथ शारीरिक और मानसिक सेहत के सिद्धांतों से भी अवगत कराना है. यह कदम छात्रों को भारत की वैज्ञानिक परंपरा और सांस्कृतिक विरासत से जोड़ने की दिशा में एक महत्वपूर्ण शुरुआत मानी जा रही है.

क्या आप जानते हैं सर्दी-खांसी की समस्या हर साल मौसम बदलते ही क्यों बढ़ जाती है? इसका कारण सिर्फ ठंडी हवा नहीं, बल्कि शरीर की कमज़ोर रोग प्रतिरोधक क्षमता भी है. जब इम्यूनिटी कमजोर होती है, तो वायरस और बैक्टीरिया जल्दी असर दिखाने लगते हैं. लेकिन अच्छी बात यह है कि आयुर्वेद में इसका आसान समाधान छिपा है. जो न केवल शरीर को स्वस्थ्य रखता है बल्कि शरीर को अंदर से मज़बूत भी बनाता है.

आयुर्वेद में नींद को सौंदर्य और स्वास्थ्य का आधार माना गया है. पर्याप्त और गहरी नींद लेने से त्वचा पर नेचुरल ग्लो आता है, झुर्रियां कम होती हैं और मन भी शांत रहता है. ब्यूटी स्लीप न सिर्फ बाहरी सुंदरता बढ़ाती है, बल्कि शरीर को अंदर से स्वस्थ और ऊर्जावान भी बनाती है.

लंबे समय तक स्क्रीन देखने और काम करने से आंखों में थकान और सूखापन आ जाता है. ऐसे में ये आसान आयुर्वेदिक नुस्खे आंखों को नेचुरल तरीके से सुकून और ठंडक पहुंचाते हैं, जिससे थकान दूर होकर आंखें फिर से तरोताजा महसूस करती हैं.

आप इन सात आयुर्वेदिक ड्रिंक्स को ट्राई कर सकते हैं जो बॉडी को डिटॉक्स करने और चुस्त बनाए रखने में मदद करते हैं. यह न केवल शरीर को ऊर्जावान बनाता है बल्कि कई बीमारियों से बचाव भी करता है.

इन नुस्खों को रोज आजमाएं, लेकिन अगर लक्षण न घटें, तो आयुर्वेदिक डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल से सलाह लें. सर्दी के मौसम में ये उपाय आपके परिवार को फिट रखेंगे. ज्यादा जानकारी के लिए आयुर्वेदिक किताबें या ऑनलाइन पोर्टल्स चेक करें.