अगली बार जब आप बाज़ार में फल खरीदने जाएं, तो इन छोटे स्टीकर पर लिखे कोड्स पर ध्यान देना न भूलें. ये कोड आपकी प्लेट तक पहुँचने वाले भोजन के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी देते हैं, जिससे आप अपनी सेहत और पर्यावरण के लिए एक बेहतर निर्णय ले सकते हैं. यह एक छोटा सा कदम है जो आपके दैनिक जीवन में बड़े स्वास्थ्य लाभ ला सकता है.

ये वीडियो पंजाब के फिरोजपुर से सामने आया है जहां एक बल्लेबाज क्रिकेट मैच के दौरान छक्का मारने के बाद जमीन पर गिर जाता है, बाद में उसकी मौत हो जाती है.

लहसुन में पाए जाने वाले विभिन्न पोषक तत्व और बायोएक्टिव कंपाउंड इसे हृदय स्वास्थ्य के लिए एक शक्तिशाली औषधि बनाते हैं. रिसर्च बताती है कि यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के साथ-साथ कैंसर को कम करने में कारगर है. लहसुन का वैज्ञानिक नाम 'एलियम सैटिवम एल' है और इसकी उत्पत्ति मध्य एशिया से मानी जाती है. वहीं, इसकी पैदावार भारत, चीन, फिलीपीन्स, ब्राजील, मैक्सिको जैसे देशों में बड़े पैमाने पर हो रही है.

मॉनसून में अपनी त्वचा की देखभाल के लिए महंगे उत्पादों पर निर्भर रहने की बजाय, आप प्रकृति के इस अनमोल उपहार पर भरोसा कर सकते हैं. इसके बहुमुखी औषधीय गुण आपकी त्वचा को इस चिपचिपे मौसम में भी स्वस्थ, चमकदार और सुरक्षित रखने में मदद करेंगे. तो, इस मॉनसून, शहद को अपनी स्किनकेयर रूटीन का हिस्सा बनाएं और पाएं बेदाग और निखरी हुई त्वचा.

खजूर के अंदर कभी-कभी फंगस हो सकते हैं, जो बाहर से बिल्कुल दिखाई नहीं देते. ये फंगस या मोल्ड स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं और अनजाने में खाए जाने पर गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (पेट और आंतों से संबंधित) समस्याएँ पैदा कर सकते हैं. खजूर को सीधा मुँह में डालने से पहले बीज को निकाल लें. यह बच्चों और बड़ों दोनों के लिए चोकिंग के खतरे को भी कम करता है. बीज निकालने के बाद, खजूर को बीच से खोलकर अच्छी तरह देखें. सुनिश्चित करें कि अंदर कोई फंगस (सफेद या हरे रंग का मोल्ड) या किसी प्रकार का कालापन न हो.

कच्चा पपीता एक बहुमुखी और पोषक तत्वों से भरपूर फल है, जो आपकी रसोई और स्वास्थ्य दोनों के लिए एक बेहतरीन option हो सकता है. इसके पाचन सुधारने, सूजन कम करने और इम्यूनिटी बढ़ाने जैसे गुणों के कारण यह कई बीमारियों को आपसे दूर रख सकता है. तो देर किस बात की, आज ही कच्चे पपीते को अपनी डाइट में शामिल करें और इसके ज़बरदस्त फायदों का लाभ उठाएं.

माचा एक विशेष प्रकार की जापानी ग्रीन टी है, लेकिन इसे सामान्य ग्रीन टी से बिल्कुल अलग तरीके से उगाया और तैयार किया जाता है. माचा के स्वास्थ्य लाभों की लंबी सूची है, जो इसे एक 'सुपरड्रिंक' बनाते हैं. अगर आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो माचा टी को अपनी दिनचर्या में शामिल ज़रूर करें. इसे एक बार पीने से आप निश्चित रूप से इस जापानी चाय के फैन हो जाएंगे!

हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर का वह तंत्र है जो हमें बैक्टीरिया, वायरस, फंगस और अन्य हानिकारक रोगाणुओं से बचाता है. जब यह तंत्र मज़बूत होता है, तो हम कम बीमार पड़ते हैं और जल्दी ठीक होते हैं. लेकिन तनाव, ख़राब खानपान, नींद की कमी और प्रदूषण जैसे कारक इसे कमज़ोर कर सकते हैं.

कब्ज़ और पेट की गड़बड़ी से निपटना असंभव नहीं है. इन सरल और प्रभावी देसी नुस्खों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप प्राकृतिक रूप से अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ रख सकते हैं.

अपनी डाइट में इन कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन कदम है. हालांकि, याद रखें कि आहार अकेले काम नहीं करता. स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, जिसमें नियमित व्यायाम, धूम्रपान से बचना, शराब का सेवन सीमित करना और स्वस्थ वज़न बनाए रखना शामिल है.

मानसून के दौरान वातावरण में नमी बढ़ जाती है, जिससे पसीना evaporate नहीं हो पाता और हमें उतना महसूस नहीं होता. हालांकि, शरीर लगातार पानी और ज़रूरी इलेक्ट्रोलाइट्स खोता रहता है. डिहाइड्रेशन से सिरदर्द, सुस्ती, मांसपेशियों में ऐंठन और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए, केवल पानी पीना ही काफी नहीं, बल्कि इलेक्ट्रोलाइट्स को भी संतुलित रखना ज़रूरी है.

हम जो खाते-पीते हैं, वह हमारे शरीर के Circadian Rhythm और जागने सोने के चक्र को नियंत्रित करने वाले हार्मोन जैसे मेलाटोनिन और सेरोटोनिन के उत्पादन को प्रभावित करता है. कुछ खाद्य पदार्थ नींद को बढ़ावा देते हैं, जबकि कुछ उसे बाधित कर सकते हैं.

प्याज के पत्ते विटामिन (खासकर विटामिन K, विटामिन C और विटामिन A), खनिज (जैसे आयरन और पोटेशियम) और फाइबर से भरपूर होते हैं. इनमें कैलोरी कम होती है और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है, जो इन्हें एक सुपरफूड बनाते हैं.