अगर आप अपनी कुल चीनी के सेवन को कम करना चाहते हैं, तो 'no-added sugar' वाले उत्पाद एक अच्छा कदम हैं. लेकिन अगर आप diabetes से पीड़ित हैं या आप चीनी से मिलने वाली कैलोरी को पूरी तरह से कम करना चाहते हैं, तो 'sugar-free' उत्पादों पर विचार करना ज़्यादा सही हो सकता है.

गर्मियों में अपने शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान रखने के लिए, इन प्राकृतिक और पौष्टिक शरबतों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना एक बेहतरीन विचार है. इन्हें घर पर ताज़ा बनाकर सेवन करने से इनके अधिकतम लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं. यह एक स्वादिष्ट और स्वस्थ तरीका है गर्मी के कहर से बचने का.

विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व शरीर में अलग-अलग तरीकों से अवशोषित होते हैं. कुछ को अवशोषण के लिए भोजन में मौजूद वसा की आवश्यकता होती है, जबकि कुछ को खाली पेट लेने पर बेहतर अवशोषण होता है. तो आइए जानते हैं सप्लीमेंट्स लेने का सही समय क्या है.

यह अध्ययन इस बात पर प्रकाश डालता है कि कैसे शुरुआती जीवन में पालतू जानवरों, विशेष रूप से कुत्तों के संपर्क में आने से बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune System) पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे एलर्जी संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है.

समय से पहले जन्म होने पर बच्चे को सेरेब्रल पाल्सी, सांस की परेशानी (श्वसन संकट सिंड्रोम) और लंबे समय तक चलने वाली बीमारियों का खतरा हो सकता है. इसके अलावा, गर्भावस्था के 37 से 39 सप्ताह के बीच जन्म होने पर भी नवजात में बीमारी और विकास से जुड़ी परेशानियां बढ़ सकती हैं.

AIIMS की रिपोर्ट और विभिन्न अध्ययनों से मिले आँकड़े बच्चों में मोटापे की चिंताजनक स्थिति को दर्शाते हैं. यह समस्या अब केवल शहरी क्षेत्रों तक सीमित नहीं है, बल्कि अर्ध-शहरी और ग्रामीण इलाकों में भी अपनी जड़ें फैला रही है. AIIMS की स्टडी में भारत के 1 लाख से अधिक बच्चों के डेटा का विश्लेषण किया गया. इसमें चौंकाने वाला खुलासा हुआ कि देश में लगभग 5% से 15% बच्चे अधिक वज़न वाले या मोटापे से ग्रस्त हैं.

टीवी एक्ट्रेस दीपिका कक्कड़ को स्टेज 2 लिवर कैंसर होने की पुष्टि हुई है. 14 घंटे की लंबी सर्जरी के बाद अब वो ICU में भर्ती हैं. पति शोएब इब्राहिम ने हेल्थ अपडेट शेयर कर फैंस से दुआओं की अपील की है.

'द जर्नल ऑफ पेन' में छपे एक अध्ययन के मुताबिक, प्रकृति के बीच समय बिताने से पुराने पीठ दर्द से परेशान लोगों को कुछ राहत मिल सकती है. इससे उन्हें अपने शारीरिक दर्द को बेहतर तरीके से मैनेज करने में मदद मिलती है.

गर्मियों में पसीने के ज़रिए शरीर से बहुत सारा पानी निकल जाता है, जिससे डिहाइड्रेशन होने के चान्सेस होते हैं. डिहाइड्रेशन का सीधा असर आपकी त्वचा पर पड़ता है, जिससे वह रूखी, बेजान और सुस्त दिखने लगती है. पानी त्वचा की कोशिकाओं को हाइड्रेटेड रखता है, जिससे वह कोमल और चमकदार बनी रहती है. यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जो पिंपल्स और अन्य स्किन प्रॉब्लम्स का कारण बन सकते हैं.

बुढ़ापे का एक प्रमुख कारण ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस है, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स के बढ़ने से होता है. ये फ्री रेडिकल्स कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे उम्र बढ़ने के लक्षण तेजी से दिखने लगते हैं. एलोवेरा में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, जैसे विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में होते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स को निष्क्रिय करके कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से बचाते हैं, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी होती है.

स्वास्थ्य मंत्री डॉ. इरफान अंसारी ने कहा है कि राज्य में फिलहाल पैनिक होने जैसी स्थिति नहीं है, लेकिन एहतियाती तौर पर हर स्थान पर निगरानी रखी जा रही है. कोविड-19 के पहले-दूसरे वेव के दौरान राज्य भर में लगाए गए पीएसए ऑक्सीजन प्लांटों का परीक्षण कराया जा रहा है, ताकि जरूरत पड़ने पर ऑक्सीजन की सप्लाई में बाधा नहीं आए.

रात में देर तक जागने की आदत आपके दिमाग के लिए खतरनाक साबित हो सकती है. नई स्टडी के अनुसार, कम नींद से ब्रेन पॉवर तेजी से घटती है और मानसिक समस्याएं बढ़ सकती हैं.

‘शशांकासन’ शुरुआती और अनुभवी योगी दोनों आसानी से कर सकते हैं. इस आसन में शरीर की स्थिति एक खरगोश की तरह हो जाती है. इसे करने के लिए ढीले और आरामदायक कपड़े पहनें. साथ ही खाली पेट या भोजन के 3-4 घंटे बाद ही इसका अभ्यास करें.