चैत्र माह में पड़ने वाले उगादी, गुड़ी पड़वा और नवरात्र के पर्व में नीम का इस्तेमाल किसी न किसी तरीके से होता आया है. चैत्र माह में नीम का इस्तेमाल सिर्फ पूजा में नहीं, बल्कि खाने में किया जाता है, और इस परंपरा का निर्वाहन काफी समय से किया जा रहा है.

अब जान लेते हैं कि किन लोगों को गाजर और चुकंदर के रस के सेवन में सावधानी बरतनी चाहिए.मधुमेह से पीड़ित मरीज को गाजर और चुकंदर का रस नहीं पीना चाहिए, क्योंकि ये रक्त में शुगर की मात्रा को बढ़ाता है. दूसरा, अगर पथरी की परेशानी है, तब भी इसके सेवन से बचना चाहिए.इसके साथ ही गर्भवती महिलाओं और लो बीपी से पीड़ित मरीजों को भी डॉक्टर की सलाह के बाद ही सेवन करना चाहिए.

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अपनी सेहत का ख्याल रखना बेहद मुश्किल हो जाता है. ऐसे में जंक फूड, बाहर का खाना हमारे पाचन तंत्र को कमजोर कर देता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आयुर्वेद में पाचन तंत्र को तेज करने के लिए एक ऐसा नुस्खा बताया गया है जिसके उपयोग से आप अपने पेट की सफाई के साथ बिमारीयों को भी दूर कर सकते हैं. ऐसे में चलिए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं…

क्या आप जानते हैं कि रोज़ाना एक सेब खाने से आपको किसी डॉक्टर के पास जानें की जरूरत नहीं पड़ेगी, क्योंकि इसमें छिपे हैं ऐसे पोषक तत्व, जो आपके दिल, दिमाग और त्वचा को स्वस्थ रखते हैं. इतना ही नहीं, पाचन से लेकर डायबिटीज में ये कितना फायदेमंद है, चलिए जानते हैं.

अक्सर मन पढ़ाई में नहीं लगता, धीरे-धीरे याददाश्त कमजोर होने लगती है, हर समय तनाव और चिंता बनी रहती है. लेकिन अगर आप रोजाना अपनी डाइट में बादाम को शामिल करते हैं तो इस समस्या से निजात पा सकते हैं. ऐसे में बादाम का सेवन शरीर के लिए कितना ज़रूरी है? बादाम में कौन-से पोषक तत्व पाए जाते हैं? ग्लोइंग स्किन के लिए ये कितना ज़रूरी है आइए जानते हैं…

काजू खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है ये उतना ही हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ज़रूरी भी है. काजू में विटामिन, मिनरल्स और हेल्दी फैट होते हैं जो शरीर को बीमारियों से लड़ने की शक्ति प्रदान करते हैं. ऐसे में आप भी जानिए काजू दिमाग, इम्यूनिटी और वजन बढ़ाने के लिए कितना कारगर है…

आयुर्वेद में भारतीय रसोई में पाए जाने वाले मसालों को औषधि माना जाता है. कहा जाता है कि यहां कई ऐसे मसाले मौजूद हैं जिनके कई फायदे हैं. इन्हीं में से एक है जायफल, जो हर रसोई में रखा होता है. त्वचा के काले दाग-धब्बों से लेकर कफ-सर्दी तक को जायफल के सही इस्तेमाल से खत्म किया जा सकता है.

अक्सर हमारे बड़े कहते हैं कि दूध ज़रूर पीना चाहिए. दूध में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो व्यक्ति को अनेक बीमारियों से बचाते हैं. लेकिन दूध पीने का सही तरीका क्या है, सही समय क्या है और किन चीज़ों को मिलाकर दूध पीने के फ़ायदे बढ़ जाते हैं. चलिए जानते हैं…

अक्सर लोग सुबह नाश्ते में पोहा खाना पसंद करते हैं. क्योंकि आज कल की भागदोड़ भरी जिंदगी में जल्दी भी बन जाता है और खानें में टेस्टी भी होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि पोहा जल्दी बनता है उतना ही ज्यादा हमारे शरीर के लिए लाभकारी भी होता है. आयुर्वेद के अनुसार पोहा खाने के फायदे जानकर हैरान रह जायेंगे आप.

सिर्फ 30 मिनट की मॉर्निंग वॉक आपके दिन की शुरुआत को एनर्जी और पॉजिटिविटी से भर सकती है. यह न सिर्फ शरीर को फिट रखती है बल्कि तनाव कम करती है, दिल को मजबूत बनाती है और नींद की गुणवत्ता भी बढ़ाती है. नियमित सैर आपकी सेहत और मूड दोनों को बेहतर बनाने का आसान और असरदार तरीका है.

अगर आपको ब्लड प्रेशर और कमजोर इम्यूनिटी की समस्या है, तो यह प्राकृतिक उपाय आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. नियमित रूप से इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है और शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है. यह सेहत को अंदर से दुरुस्त कर कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है.

सुबह-सुबह एक कप ब्लैक कॉफी… कुछ लोगों के लिए एनर्जी का डोज़, तो कुछ के लिए नुकसान की वजह! लेकिन क्या आप जानते हैं, खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने से शरीर के अंदर क्या-क्या बदल जाता है? ये असर सिर्फ आपकी नींद नहीं उड़ाता, बल्कि आपके मेटाबॉलिज्म, स्किन और मूड तक पर डालता है गहरा असर। जानिए, कैसे एक कप काली कॉफी आपके दिन की दिशा तय कर सकती है, फायदेमंद भी, और कभी-कभी खतरनाक भी…

मखाना एक पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड है जिसे रोज़ सुबह नाश्ते में शामिल करने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं. मखाने को डाइट में भूनकर, दूध या स्मूदी के साथ, खीर बनाकर या सलाद में मिलाकर आसानी से शामिल किया जा सकता है.